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告别“假期后遗症”:如何重新找回身心的节奏与秩序?

@Yukiko Noritake作者|蘑菇小编|云居美编|废废开学第一周,你是否正经历着这样的场景:闹钟响了三遍才挣扎着离开床铺,身体仿佛被掏空;明明人坐在课堂上,目光却涣散地盯着窗外,灵魂似乎还徜徉在家里的舒适小窝里。嗜睡、健忘、注意力涣散、情绪低落,甚至对

开学 番茄工作法 clinical 昼夜节律 生物钟 2025-09-19 06:24  3